ZenAuBoulot
Praticienne bien-être par les médecines douces
Ressources
Bienvenue sur ma page de ressources ! Ici, vous trouverez une sélection de vidéos et de ressources utiles pour vous aider dans votre parcours. Que vous soyez à la recherche de conseils pratiques, de guides, de tutoriels ou simplement d'inspiration, je suis là pour vous aider. J'espère que ces ressources vous seront utiles dans votre parcours.
En tant que propriétaire de ce site, je m'efforce de fournir des informations précises et utiles aux utilisateurs. Cependant, je tiens à souligner que les utilisateurs sont responsables de leur propre utilisation de ces informations et doivent faire preuve de discernement dans leur utilisation
Fiche simplifiée EFT
La fiche simplifiée pour faire soi-même l'EFT est un outil pratique qui vous permet d'apprendre à pratiquer la technique de libération émotionnelle chez vous. Elle présente les étapes de base de la technique d'une manière simple et facile à comprendre, et vous donne des instructions claires pour vous guider à travers chaque étape. Avec cette fiche, vous pouvez vous entraîner à pratiquer l'EFT à tout moment et en tout lieu, pour vous aider à faire face aux défis émotionnels que vous pourriez rencontrer dans votre vie quotidienne. Que vous soyez nouveau dans l'EFT ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, la fiche simplifiée peut être un excellent moyen de commencer à utiliser cette technique puissante pour améliorer votre bien-être émotionnel.
La métaphore des petites portes
La vidéo "La métaphore des petites portes" est un outil visuel puissant pour aider les enfants à comprendre et à gérer leurs émotions. Créée par Jean-Michel GURRET, cette vidéo utilise la métaphore simple d'une maison avec de petites portes pour représenter les émotions.
Les enfants peuvent visualiser leurs émotions comme des invités qui entrent et sortent de leur maison par de petites portes. Cette métaphore aide les enfants à accepter leurs émotions, à les reconnaître et à les gérer de manière saine et efficace. En utilisant la technique de l'EFT (Emotional Freedom Techniques), cette vidéo est une excellente ressource pour aider les enfants à développer leurs compétences émotionnelles et leur confiance en eux.
En encourageant les enfants à visualiser leurs émotions comme des invités dans leur maison, "La métaphore des petites portes" peut aider les enfants à se sentir plus à l'aise avec leurs émotions et à apprendre des stratégies pour les gérer de manière positive.
Le tapping d'intention
Utile lorsque vous ne pouvez pas identifier l'événement précis à l'origine de votre problème.
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Commencez en stimulant tous les points d'acupuncture de la ronde EFT.
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Répétez des affirmations positives à chaque point, telles que "je libère tous mes attachements émotionnels à ce schéma d'abnégation" par exemple ou "je libère tous mes attachements émotionnels au fait de faire passer les besoins des autres avant les miens".
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Soyez attentif aux sensations dans votre corps, aux émotions et aux pensées qui vous traversent, et intégrez-les dans la ronde de tapping.
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Une fois que l'intensité de vos ressentis émotionnels et corporels est revenue à zéro, vous pouvez conclure la séance en faisant des rondes de tapping supplémentaires.
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Pendant les rondes de tapping, dites "Je restaure, je rétablis, j'équilibre le flux énergétique dans mon corps (ou dans la partie du corps qui en a besoin)" jusqu'à ce que vous vous sentiez apaisé(e) et en paix.
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Le tapping d'intention peut aider à traiter des problèmes émotionnels et mentaux tels que l'anxiété, la phobie, d’addiction, la dépression et les douleurs chroniques.
Il est important de vous faire accompagner par un professionnel qualifié et de respecter vos propres limites lors de la pratique de cette technique.
La danse des méridiens
La vidéo "La danse des méridiens" fait par Caroline A-liance Kinesiologie, est un outil pratique pour ceux qui cherchent à équilibrer leur énergie et à se sentir plus en forme. En utilisant la technique de "La santé par le toucher", cette vidéo vous guide à travers une série de mouvements simples pour stimuler les méridiens énergétiques de votre corps.
En dansant avec les méridiens, vous pouvez libérer les blocages énergétiques et renforcer votre circulation énergétique. Que vous cherchiez à réduire le stress, à augmenter votre énergie ou simplement à vous sentir mieux, "La danse des méridiens" est une excellente ressource pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être.